Cześć wszystkim mam 16 lat i chciał bym zacząć biegać ale nie tak jakoś zawodowo tzn. nie chce brać udziałów w zawodach tylko biegać dla siebie w 3gim mój czas na 1km to coś kolo 4;30 ;/ teraz nie wiem jaki bym miał bo przeprowadziłem się do Włoch. Prosił bym o jakiś porady jak zacząć biegać i ile tygodniowo i kiedy.
Czesc. chcialbym sobie kolo domu zamontowac kosz ;).i teraz tak nie chce przeplacac i wpadlem na pomysl kupienia tylko obreczy i czy by sie ja dalo do muru zamontowac jakos albo jak juz by trzeba bylo to jeszcze tablice do tego i czy sie to razem da zamontowac do muru ? ;]. z gory dzieki za odpwiedz . Pozdro !
[...] mam pytanie odnosnie prysznica w samej chlodnej wodzie. Wiem ze sa cieplo zimne prysznice, po treningu je robie. A moje pytanie brzmi czy np w dni nietreningowe bedzie to jakas szkodą jak umyje sie w chlodnej wodzie, bo czasem nie chce sie palic w piecu na ciepla wode :D Moze dziwne pytanie, ale to tak z ciekawosci :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat i chce nabrać masy, bo wygląd jak nietoperz bez koszulki mnie nie zadowala. Mam 176cm wzrostu i waże jedynie 55 kg. Od razu zaznaczę, że jeść nie lubię. Nie jem za dużo i odżywiam się nie właściwie. Jest ktoś kto podjął by się ułożenia dla mnie jakiejś diety? Byłbym mega wdzięczny. Pozdrawiam :)
witam ludzie mam pytanie co wiecie na temat AGOVIRIN DEPOT jak brać jakie przyrosty itd ps. nie chce tego brać tylko dowiedzieć się czgoś na ten temat :) pozdrawiam DRESONATOR :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!
Kompletuje sobie sprzęt do domowej siłowni i chciałbym sobie kupić jeszcze drążek - czy te najtańsze drążki rozporowe które znajdują się w ofercie Marbo Sport (Spokey Relever/Sharper/Extender są coś warte? Nie chcę kupować drogiego drążka bo póki co i tak nie będę go za wiele używał a jak mam kupić jakieś byle g... to i tych 40 zł szkoda.
Od ilu lat można startować.???? Czy to jest bezpieczne.?? Mój chlopak chce na to iść ale boje sie o niego, że stanie sie mu krzywda. Słyszałam, że źle sie to kończy dla niektórych. Czy to prawda.?? I dlaczego chłopaki zawsze takie okrutne coś wybierają.?? jak można go zniechęcić żeby sie nie bił.?? Proszę o szybką odpowiedz..
witam wszystkich. cos ze mna ostatnio nie tak, konkretnie to krew mi bez powodu leci z nosa (a przeciez sie nie piore;), nie wiem dlaczego ale czasem jak chce np. wydmuchnac nos to cala chusteczka jest we krwi albo krew mi sama splywa. CO SIE ZE MNA DZIEJE?!
Czesc wszystkim. Od razu podkresle ze chciałbym zeby sie wypowiedzieli bardziej doswiadczeni. Mam teraz spory zapierdziel a nie chce odstawiac treningow. Dlatego moje pytanie jest takie: Czy moge robi trening 3 razy w tyg ale cwiczac tylko plecy,nogi,klatke, i barki? czy stanie sie cos jak odstawie biceps i triceps na jakis miesiac czasu?
Hej moze mi ktos powiedziec jak dzaiaja tribusy.Z tego co wyczytalem bierze sie je po cyklu sterydowym czy daja cos bez sterydow?Cwicze troche z przewami w tym z jedna roczna obecnie cwicze juz 3 miech bez przerw.Wyciskam cos ok 100.Nie chce brac kreatyny bo mi sie syfy robily po wczesniejszym jej stosowaniu.Pomorzcie mi!!!!
otoz, zawsze gdzy wstawalem rano jak sie budzilem czlonek mi stal i mi sie strasznie chcialo lac;d norma oczywiscie, leclz od tygodnia zazywam mono i mi nie stoi rano po przebudzeniu ani mi sie sikac nie chce;d ktos mi powie czy to norma czy nie?;p
Witam! Dostałem od znajomego puszkę Hi Tec Super Mass w której rzekomo znajduje się białko Hi Tec Protein 80. Moje pytanie brzmi- jak rozróżnić te 2 produkty? Jestem na redukcji, mam wątpliwości czy to faktycznie białko czy gainer a nie chce ładować w siebie cukru bez potrzeby. Pozdrawiam!
Czy mógłby mi ktoś z kolegów/koleżanek ułorzyć diete bo kompletnie się na tym nie znam :/ ćwicze 2 miesiące treningiem split mam 23 lata 65kg wagi i durzy mięsień piwny :( chcę go zrzucić a następnie budować mase. Jeśli to nie problem to prosiłbym o diete jak najmniejszym kosztem, chyba że się nie da to trudno wezmę nadgodziny w pracy.
siema a mam problem kupiłem creatine 100% z trec i nie chce się ona rozpuszczać mieszam ją 2 min i nic po jakimś czasie i tak opada na dno szklanki jak u was z rozpuszczaniem kreatyn jest ??
witam nie wiem czy dobry dział jak co to sory, zastanawiam się jaki plan ulozyc bo mam za duze uda do reszty ciala. ważne 70 kg a wzrostu mierze 170. moim celem jest masa a nie chce żeby moje uda byly jeszcze wieksze. czy zrezygnować z ćwiczenia ich? czy amcie jakies inne propozycje co zorbic i tym fantem .
chciałabym schudnąć z 5kg, i przede wszystkim pozbyć się zbędnego fatu z bioder i ud, więc jak na czczo po 30min. truchtu włącze skakanke i począwszy od 300 skoków ( z dnia na dzień zwiększe ilość) nie narobie sobie szkody? nogi mam dosyć masywne, łydki też, więc nie chce ich dodatkowo poszerzyć..;)
[...] + dieta - jesli go zakupie czy bede musial obowiazkowo wstawic zdjecia swojej sylwetki zeby widzieli moje postepy? czy to nie jest obowiazkowe i bedzie zalezec od mojej decyzji? szczerze to nie chce wstawiac zdjec dlatego sie pytam czy jak juz kupie ta diete u nich na forum czy koniecznie bede musial wstawic zdjecia swojej sylwetki? :D
Witam Uczeszdam na silownie ale nie chce mi sie tam robic brzucha z powodu ze chodze 3 razy w tygodniu a brzuch chcialbym robic co 2 dni(nie wiem czy to nie za duzo). I prosba jest tutaj pewnie po sieci kraza filmiki opisy jak cwiczyc w brzuch w domu i tego wlasnie potrzebuje. ps: za pomoc daje sogi :D
Witam, znacie jakies sklepy w Czestochowie z akcesoriami do sztuk walki? Potrzebne mi sa piastkowki, z racji tego, ze do CZ-wy mam 30 minut drogi to chcialbym sie tu udac. Nie chce kupowac na necie bo wole sobie przymierzyc i sprawdzic. Z gory dzieki za porady, beda sogi jak ktos cos znajdzie. Pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od 2tyg. ćwiczę w domu. Chciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg, a problem leży w tym że nie wiem jak się prawidłowo odżywiać :/. Nie chce wydawać żadnych pieniędzy na chodzenie do dietetyków dlatego proszę was o pomoc! Napiszcie mi co mam zacząć brać aby dotrzeć do wymarzonego wyniku :). Z góry dziękuje!
